সবার খবর সব সময় বাংলা খবর
শরিরে যদি শক্তি না থাকে তবে আপনি শারিরীক এবং মানসিক ভাবে ভেঙ্গে পড়বেন । যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনার শরিরের সাথে মনও থাকবে সতেজ ।
দুধকে অমৃত বলা হয় তার অনেক কারণ আছে । একটা নতুন জন্ম হওয়া বাচ্চা দুধের শক্তিতেই বেচে থাকে । যদি আপনার পরিবারে দুধ খাওয়ার অভ্যেস থাকে তবে চোখ বন্ধ করে বলা যায় আপনারা অনেক নিরাপদ এবং সুস্বাস্থের অধিকারি ।অমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলোজি-র মতে দুধে যে প্রোটিন থাকে তা আমাদের শরিরে খুব সহজেই মিশে যায় ।
যদি আপনি দুধে কাজু বাদাম দেন তবে দুধের শক্তি হবে দ্বিগুন চলুন পদ্ধতিটি দেখে আসা যাক ।রাত্রে জলে একটি কাজু বাদাম ভিজিয়ে রাখুন । সকালে উঠে ভেজানো কাজু বাদাম কিছুতে পিষে দুধে মিশিয়ে নিয়ে উষ্ণ গরম করে নিন । এর পর আপনি খালি পেটে পান করে ফেলুন ।
কাজু বাদামে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এ্যাসিড থাকে যা শরিরের পক্ষে একটি ভালো উপাদান । আপনি ১০-১২ দিন পান করতে থাকুন তারপর আপনার পরিবর্তন আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন ।
